wat is het 90 dagen fitprogramma
Mijn naam is Harry Weezeman van LekkerLopenTV.en ik help mensen om fitter te worden en af te vallen. Fitter door te
bewegen en af te vallen door een ander eetpatroon te gaan volgen.
Dat doe ik voor anderen, maar het begon natuurlijk eerst bij mijzelf. Veel te zwaar voor mijn 1,69 meter en iedere
keer maar weer vol frisse tegenzin aan een nieuw dieet beginnen..
. een leven lang fit
. brood dieet
. Sonja Bakker
. uithonger dieet
en zo kan ik er nog wel tien opnoemen waarschijnlijk is het wel herkenbaar voor jou.
In het begin vlogen de kilo’s er af maar na een tijdje kon ik het toch niet volhouden en binnen een paar maanden
was ik weer net zo zwaar of zelfs zwaarder als voor ik met zo’n dieet begon.
Bang voor de weegschaal
Op het moment dat ik eigenlijk niet meer op de weegschaal durfde te gaan staan gebeurde er twee belangrijke
gebeurtenissen in mijn leven.
De eerste gebeurtenis kwam door een heel ingrijpende ziekte van mijn toenmalige partner. Met mijn ziel onder
mijn arm begon ik te lopen. Vijf uur in de morgen liep ik al buiten op de hei. eerst een kort stukje maar die
stukjes werden steeds langer. Ik liep uren achter elkaar door. Normaal ging ik bij vervelende gebeurtenissen
overmatig veel eten en vooral snoepen. Nu door het vele lopen had ik daar geen behoefte aan.
De tweede gebeurtenis kwam door een goede vriendin die ik een paar jaar niet gezien had. We hadden
telefonisch een afspraak gemaakt om samen een wandelroute te lopen. Ik ben te vroeg op de afgesproken plek
en er stopt een fel gele auto. Uit de auto stapt een slanke vrouw. Ik kijk nog eens goed , die vrouw ken ik, het is
Corine de vriendin waar ik mee ga lopen. Hoe is dit mogelijk, ik ken haar alleen als een, zeg maar erg “gezette”
vrouw maar hier staat een vrouw die zeker 30 kilo is afgevallen. Ze straalt als ik haar complimenteer en tijdens
het lopen vertelt ze mij haar geheim. Het is heel simpel, 50%, dit houdt in van alles dat je normaal eet gebruik je
maar de helft. Van alle tussendoortjes maar een beetje, alcohol? Heel zuinig en heel belangrijk, ze is meer gaan
bewegen. Corine nam de eerste stap en begon met deze andere leefwijze. Het is nu 14 maanden later en ze is
33 kilo aan gewicht kwijt maar wat eigenlijk veel belangrijker is, ze voelt zich weer fit en dat is te merken want
we lopen een pittige route en ze heeft er totaal geen moeite mee.
Thuis gekomen houd deze wandeling met Corine mij behoorlijk bezig. Ik zie nu een opgewekte en fitte vrouw.
De vorige keer was dat wel anders, We liepen toen nog geen drie kilometer en toen was ze het al zat. Deze keer
liepen we bijna tien kilometer maar dat hadden er net zo makkelijk 15 kunnen zijn. Corine had er niet de minste
moeite mee.. Mijn conditie was op dat moment ook goed maar dat kwam voornamelijk omdat ik lange
afstanden liep alleen was ik veel te zwaar. Daar moest toch maar een keer verandering in komen en zo begon ik
ook aan de “minderen” leefstijl.
Ik ben niet broodmager geworden, dat hoeft ook niet maar met de 10 kilo die eraf is voel ik mij wel een stuk
beter.
Door het te zwaar zijn belastte ik mijn knieën behoorlijk, nu ik lichter ben merk ik echt een verschil.
Voordat ik met het minderen begon voelde ik mij na het eten opgeblazen. Ik vond het eten zo lekker dat ik nog
eens opschepte en dan nog een toetje. Opgeblazen gevoel, herkenbaar?
Dat heb ik nu niet meer
Omdat ik weet dat er veel mensen zijn die ook graag wat gewicht willen kwijtraken en fitter worden heb ik een programma ontwikkeld om in 90 dagen fitter te worden.
In 90 dagen raak je gewicht kwijt en kun je minimaal 15 km op een dag lopen.
- 90 dagen een looptrainingsadvies
- 90 dagen een dagmenu met recepten